Pilates
Historique
Fils d’un gymnaste de haut niveau et d’une mère naturopathe, Joseph Pilates est un enfant chétif, asthmatique, il souffre de rhumatisme articulaire. Il se tourne vers la sport, plongée, gymnastique, boxe et enseigne l’ autodéfense dans les écoles de polices.
C’est lors de son emprisonnement pendant la première guerre mondiale que Joseph Hubertus Pilates a créé les fondements de la méthode Pilates. En démantelant les lits des cellules, il invente les ancêtres du “reformer” et du “cadillac”, les machines.
Au moment de la 2ème guerre mondiale, il émigre à New York. C’est avec sa femme, une infirmière rencontrée sur le bateau qu’il fonde “la contrology”.
Au fil des années son nom a été donné à son enseignement : le Pilates.
Déroulé de la séance
La séance se déroule debout sur un tapis, pieds nus. Je vous invite à mettre en place les bases de la pratique : la respiration, les points de postures clés.
Commence ensuite la pratique avec un échauffement et les exercices du répertoire Pilates. 34 mouvements évoluants en différents stades et niveaux, avec ou sans petit matériel (petits ballons; swissball, magic circle et foam roller.
Je termine avec des étirements.
La séance dure une heure.
Prix (chèque ou espèces) :
- 1 séance (45 min) : 40€
- 5 Séances : 200€
(valable 3 mois) - 10 séances : 350€
(valable 6 mois) - Séance pré ou post natal : 13€ / séance
(groupe de 3 ou 4 personnes)
Bienfaits
La force de la méthode Pilates réside dans la vision systémique du corps. Respiration, esprit, corps et concentration ne sont pas dissociés.
- Renforcement des muscles profonds : transverse, périné et transversaire épineux : notre ceinture abdominale naturelle.
- Mobilisation des muscles profonds et superficiels en vue d’une amélioration de la posture et des gestes de la vie quotidienne.
- Exercices de respiration : costale et thoracique.
- Entretien de la mobilité articulaire et de la souplesse.
- Maintien de l’équilibre.