Les premiers textes sur le Yoga datent de 4000 ans avant JC. Le Hatha Yoga est une tradition qui en découle. Cette pratique permet d’activer le corps et ses différents systèmes. Le but est d’acquérir un équilibre du corps, de l’esprit et du monde qui nous entoure. 

Cette philosophie prône 8 piliers :
=> Les Yama et Niyama : code de conduite envers les autres et envers soi-même.

=> Les Asanas : des postures qui nous font travailler les muscles, les articulations, la souplesse.

=> Les Pranayama : techniques respiratoires en lien avec le Prana (l’énergie).

=> Pratyahara et Dharana : le retournement des sens pour aller vers la concentration.

=> Dhyana : la méditation.

Ces 7 piliers permettent d’aller vers le 8ème : le Samadhi (l’éveil).

Assis sur un support adapté, la séance commence toujours par des exercices de respiration : Pranayama. 

Après des mobilisations articulaires, je propose des routines ou des enchaînements comme la salutation au soleil, la danse du souffle, les 8 inclinaisons…

Je vous fait ensuite découvrir, développer et ressentir différents Asanas.

Je termine par une relaxation et une méditation.
La séance dure entre 45 mn et 1h selon les formules.